Jika Terlalu Sering Kurang Tidur, Efeknya Bisa Kena 6 Bahaya Ini

Kurang tidur atau tidur pendek dalam kondisi yang sering bisa mengakibatkan sejumlah masalah kesehatan. Tidak hanya berkaitan dengan obesitas, kurang tidur juga efeknya kena bahaya ini.

Beberapa bahaya penyakit yang disebabkan oleh seringnya kurang tidur seperti dilansir MSNHealth, Rabu (26/3/2012):

1. Penyakit Kardiovaskular

Dalam sebuah studi pada 2010 yang dipublikasikan di jurnal Sleep, peneliti di Sekolah Kedokteran Universitas West Virginia me-review data dari 30.397 orang yang berpartisipasi dalam National Health Interview Study pada tahun 2005.

Peneliti menemukan partisipan yang tidur kurang dari 7 jam semalam memiliki peningkatan risiko pada penyakit jantung. Bahkan bagi wanita yang berusia di bawah 60 tahun dan tidur 5 jam atau kurang dalam semalam memiliki risiko dua kali lipat mengalami penyakit jantung.

2. Diabetes

Berdasarkan sebuah studi dalam jurnal Diabates pada 2011, peneliti dari Universitas Chicago dan Universitas Northwestern menemukan penderita diabetes tipe 2 yang kurang tidur di malam hari memiliki tingkat glukosa 9 persen lebih tinggi, tingkat insulin 30 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulin 43 persen lebih tinggi.

Penderita diabetes dengan insomnia bahkan kondisinya lebih buruk, tingkat glukosanya bisa 23 persen lebih tinggi, tingkat insulinnya 48 persen lebih tinggi dan tingkat resistensi insulinnya 82 persen lebih tinggi daripada penderita diabetes yang tidak memiliki insomnia.

3. Kanker Payudara

Peneliti di Pascasarjana Sekolah Kedokteran Universitas Tohoku di Sendai, Jepang telah mempelajari hampir 24.000 wanita berusia 40-79 tahun.

Peneliti menemukan bahwa wanita yang tidur kurang dari 6 jam semalam memiliki risiko terserang kanker payudara 62 persen lebih tinggi, sementara yang tidur kurang dari 9 jam semalam memiliki risiko 28 persen lebih rendah.

4. Masalah Uriner/Buang Air Kecil

Dalam sebuah temuan yang dipresentasikan di pertemuan Asosiasi Urologi Amerika pada Mei 2011, peneliti di Institut Penelitian New England di Watertown, Massachusetts me-review data dari 4.145 pria dan wanita paruh baya.

Peneliti menemukan waktu tidur yang terlalu sedikit dalam lima tahun (kurang dari 5 jam semalam) dapat meningkatkan risiko kebutuhan wanita untuk bangun di malam hari dan buang air kecil (nokturia) hingga 80-90 persen.

Sebanyak 42 persen dari wanita mengklasifikasikan tidurnya lebih gelisah bila dibandingkan dengan 34 persen pria. Peneliti pun berteori bahwa kurangnya tidur mengakibatkan peradangan yang dapat mengakibatkan pada masalah uriner.

5. Kanker Usus Besar

Dalam sebuah studi pada 1.240 orang yang dipublikasikan pada 2011, peneliti dari Universitas Case Western menemukan orang yang tidur kurang dari 6 jam semalam 47 persen lebih berisiko memiliki polip kolorektal, yang bisa menjadi kanker, daripada orang-orang yang memiliki jam tidur setidaknya 7 jam.

6. Kematian

Sebuah studi yang dilakukan selama 10 tahun pada sekitar 16.000 orang oleh peneliti di Universitas Kopenhagen menghubungkan antara kurang tidur dan resiko kematian. Ternyata para pria yang dilaporkan memiliki kebiasaan tidur yang buruk, terutama yang berusia di bawah 45 tahun, memiliki risiko kematian dua kali lipat daripada pria yang tidurnya baik.

Sementara pria yang memiliki gangguan tidur lebih dari 3 kali dalam semalam memiliki risiko bunuh diri lima kali lipat daripada pria yang tidurnya tidak terganggu.

Meskipun sebenarnya gangguan tidur tidak mempengaruhi kematian pada wanita, namun pria dan wanita yang memiliki gangguan tidur cenderung memiliki tekanan darah tinggi dan diabetes.
(ir/ir)

Selengkapnya

Rossoneri Bisa Berharap Tuah San Siro

Barcelona kini jadi salah satu tim yang paling ingin dihindari oleh klub lain. AC Milan yang akan jadi lawan di babak perempatfinal bisa berharap pada "kesaktian" San Siro untuk bisa mengalahkan Azulgrana.

Tak dipungkiri dengan 13 gelar selama tiga tahun terakhir Barca berhak mendapat gelar klub terbaik di dunia. Tak hanya bergelimangan gelar, mereka juga punya seorang "bocah ajaib" bernama Lionel Messi dan juga pelatih muda jempolan, Pep Guardiola.

Semua lawan yang pernah dihadapi Barca pun tahu bagaimana kekuatan klub asal Catalan, termasuk Milan yang akan menjamu Los Cules di San Siro, Kamis (29/3) dinihari WIB nanti di leg I perempatfinal Liga Champions.

Memang Il Diavolo Rosso adalah kekuatan tradisional di Eropa dengan tujuh titel Liga Champions dan hanya kalah dari milik Real Madrid. Tapi untuk saat ini Barca memang tengah "menguasai" sepakbola dunia dengan sepakbola indah mereka.

Maka dari itu bukanlah tugas mudah untuk Milan bisa mengalahkan Barca di saat mereka tengan dirundung badai cedera para pemainnya, termasuk bek andalannya Thiago Silva.

Untuk itu kapten tim, Massimo Ambrossini, mengatakan jika Milan butuh penampilan 100 persen untuk bisa mengalahkan Azulgrana. Sebagai catatan di fase grup, kedua tim pernah bertemu dan Barca menang 3-2 serta seri 2-2.

Modal berharga Milan adalah rekor bagus di babak perempatfinal di mana tak terkalahkan di kandang dengan rekor 10 kemenangan dan empat kali hasil imbang.

"Barcelona adalah tim terbaik di dunia tapi Anda tidak butuh seorang tukang sulap untuk mengetahui itu," ujar Ambrosini seperti dilansir AFP.

"Mereka sudah menorehkan sejarah dalam sepakbola, tapi itu juga menjadikan stimulus yang hebat untuk melawan mereka," sambungnya.

"Kami butuh pengorbanan besar dari para pemain. Tidak hanya satu pemain yang harus dihentikan, Barca punya banyak senjata," tuntas Ambrosini.

detiksport

Selengkapnya

Moratti Salahkan Gasperini & Kritik Forlan

Presiden Inter Milan Massimo Moratti menuding Gian Piero Gasperini sebagai penyebab terpuruknya Inter musim ini. Moratti sekaligus melontarkan kritik keras untuk Diego Forlan yang diboyong Inter musim panas lalu.

Gasperini ditunjuk untuk menangani Inter pada 24 Juni 2011 lalu, mengisi posisi pelatih yang sebelumnya diduduki oleh Leonardo.
Umur Gasperini di Inter sama sekali tidak panjang. Menyusul lima laga awal tanpa kemenangan, di antaranya empat kekalahan, Gasperini pun dipecat.
Claudio Ranieri lantas ditunjuk menggantikan Gasperini, dan meski memberi awal cukup menjanjikan, nasib Ranieri sama seperti pendahulunya. Bedanya, Moratti menyebut Ranieri sebagai seorang pria sejati dan sebaliknya menuding-nuding Gasperini.

"Saya sama sekali tidak puas dengan Gasperini," kata Morati yang dikutip sejumlah situs Italia seperti Gazzetta dello Sport dan Corriere dello Sport, dan dilansir Reuters.

"Bencana di musim ini adalah salahnya, ia sudah merusak semuanya, ia terus-menerus mengeluh tentang para pemain," sungut Moratti.
Di saat yang sama, Moratti juga mengemukakan kekecewaan mendalam akan Forlan yang direkrut dari Atletico Madrid. Moratti mengaku sama sekali tidak puas dengan performa si penyerang berusia 32 tahun.

"Forlan memang tak sering tampil, tapi ketika ia berada di lapangan ia sudah bermain buruk dan gagal memenuhi harapan," kritiknya.

detik sport

Selengkapnya